Почему и я тоже решила завести рубрику о еде, да потому что я ем). А теперь, мне еще и не все равно, что я ем. Поэтому, в этом разделе, я буду собирать те рецепты которыми сама пользуюсь и которые возможно пригодятся вам.
Я являюсь сторонником относительно здорового питания (без фанатизма, иногда можно и позволить). И как, наверно многие женщины, хочу быть стройной как кипарис. Те диеты которые я испробовала, достаточно эффективны, но утомительны и постоянно преследуют мысли о чем то запрещенном, поэтому когда мне рассказали об ЭТОМ, я была очень рада.
Назвать ЭТО можно скорее правилами здорового питания, которыми я с вами с удовольствием поделюсь)
ЗНАЧИТ ТАК:
как проснулись выпиваете стакан воды, через 15 минут после того как проснулись завтрак. (стакан воды это что бы разбудить и запустить процесс обмена веществ)
Завтрак : углеводы, клетчатка, белок
через 3 часа 2-й завтрак: белок (можно кисломолочку 1,5-2,5%)
через 3 часа обед: углеводы клетчатка, белок
через 3 часа полдник: клетчатка (можно ланч с полдником менять по составу)
через 3 часа ужин: клетчатка, белок (не позднее чем за 3 часа до сна)
после 16-00 углеводы нельзя!!!, а так же капусту, свеклу, морковь, картошку и фрукты (кроме зеленых яблок) тоже после 16-00 НЕЛЬЗЯ!!!
Пить через 30 мин после еды (этим правилом мы пренебрегаем, так как я вычитала что это дилетантский взгляд, вроде как пить можно и после и даже вовремя еды, главное что бы жидкость была не холоднее комнатной температуры)
в день обязательно 30 г. сливочного масла и 1-2ложки растительного (включая то на котором жаришь)
фрукты всегда есть отдельно, нельзя ни с чем мешать!!
вот и все, а еще если вечером позволяешь себе лишнего (углеводы), то следующий день начинаешь как бы с ланча, а вместо ланча завтрак, и такие излишества желательно не чаще одного раза в месяц!!!
вроде ничего сложного, а главное утром можно все и торт и мороженное и пирожное, но главное не увлекаться)
Прежде чем вы решитесь делать дизайн интерьера в своем жилище в стиле Лофт ( loft ), подумайте, насколько "чердачным" будет Ваш будущий "Чердак". Новаторское обращение с такими общеизвестными материалами, как кирпич, сталь, стекло плюс современная мебель - основополагающие принципы интерьера в стиле лофт, идеальном для превращения склада в просторные апартаменты с открытой планировкой, но, при разумном подходе лофт вполне может прижиться как в небольшом загородном домике, так и в городской квартире.
Узнала от подруги вот о таком замечательном проекте. Проект этот благотворительный, что само по себе уже замечательно. В нем участвуют режиссеры, художники, аниматоры, психологи и педагоги, а занимаются они, арт-терапией, а точнее анимацией, с детьми которые попали в трудные жизненные ситуации.
facebook comments: